Записаться на прием

Профилактика ишемической болезни сердца

Профилактика ишемической болезни сердца (ИБС) нужна не только тем, кто находится в группе риска, но и людям, ранее не сталкивающимся с подобными проблемами. Однако предупредить сердечную болезнь нужно в первую очередь тем, кто критически нуждается в помощи.

Грамотно проведенные профилактические меры позволят пациентам с ишемической болезнью сердца или другими формами атеросклероза избежать осложнений.

Факторы риска ИБС

Существует ряд различных обстоятельств, которые приводят к ишемической болезни сердца:

  • Употребление алкоголя и курение.
  • Артериальная гипертония, ожирение, сахарный диабет.
  • Повышенный уровень холестерина в крови.
  • Наследственный фактор.
  • Возрастная категория мужчин после 45 лет и женщин после 55-ти.
  • Малоподвижный образ жизни.

Все факторы риска свидетельствуют о том, что пациенту необходимо пройти профилактику ИБС и позаботиться о своем здоровье.

Способы профилактики ИБС

Главными способами профилактики ишемических болезней сердца являются:

  • отказ от курения;
  • физическая активность;
  • соблюдение здорового питания;
  • стабилизация эмоционального состояния.

Отказ от табачных изделий очень важен для проведения эффективной профилактики. Однако еще одной проблемой остается, «пассивное» курение, которое является не менее вредным для сердечно-сосудистой системы.

Включать физическую активность в свой жизненный ритм рекомендуют все кардиологи. Достаточно зарядки по утрам, чтобы получить заряд бодрости на весь день. С физическими нагрузками человек не только поддерживает тело в тонусе, но и улучшает работу сердечной мышцы, а также нормализует массу тела. Отлично для этого подойдет плаванье, бег и спортивная ходьба. Кроме этого, такие занятия являются полезными для здоровья в целом.

Основой профилактики ИБ также является здоровое питание. Здесь стоит запомнить несколько простых правил. В день необходимо питаться 5 раз, разбивая приемы пищи на 3 основных и 2 дополнительных. Употребление животных жиров стоит сократить, оставив в рационе постные сорта мяса. К тому же, мясные блюда предпочтительно тушить, варить или запекать. Радикально стоит относиться к исключению фаст-фуда, полуфабрикатов, соленой пищи, консервов, крепкого кофе и алкоголя.

Напоследок стоит сказать об эмоциональном фоне, который двигает прогресс профилактики. Для этого необходимо отказаться от стресса, и окружить себя благоприятной атмосферой. Звучит легко, а на деле избежать стрессовых ситуаций некоторым людям довольно сложно. В этом случае на помощь приходит самодисциплина или профессиональный психотерапевт.

Наименование услуги Стоимость Спец цена*
Прием врача-кардиолога, К.М.Н. , высшей категории , лечебно-диагностический, амбулаторный 1 800 руб.
Снятие ЭКГ /с расшифровкой 1 350 руб.
Суточное мониторирование артериального давления / СМАД 3 000 руб.
Суточное мониторирование ЭКГ / холтеровское мониторирование ЭКГ 3 500 руб.
Смотреть весь прайс-лист
* На специальные цены не действуют дополнительные акции и карты привилегий.
Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

Почему я устаю?

Рано или поздно этот вопрос задает себе любая женщина. Как тонна кирпичей он обрушивается на наши головы, и, как всегда, не находится ни сил, ни времени на поиски причин. Мы выпиваем очередную чашку кофе, опять делаем над собой усилие и продолжаем «забег», успокаиваясь мыслью, что когда-нибудь появится время по-настоящему заняться собой.
Читать далее