Записаться на прием

Профилактика ишемической болезни сердца

Профилактика ишемической болезни сердца (ИБС) нужна не только тем, кто находится в группе риска, но и людям, ранее не сталкивающимся с подобными проблемами. Однако предупредить сердечную болезнь нужно в первую очередь тем, кто критически нуждается в помощи.

Грамотно проведенные профилактические меры позволят пациентам с ишемической болезнью сердца или другими формами атеросклероза избежать осложнений.

Факторы риска ИБС

Существует ряд различных обстоятельств, которые приводят к ишемической болезни сердца:

  • Употребление алкоголя и курение.
  • Артериальная гипертония, ожирение, сахарный диабет.
  • Повышенный уровень холестерина в крови.
  • Наследственный фактор.
  • Возрастная категория мужчин после 45 лет и женщин после 55-ти.
  • Малоподвижный образ жизни.

Все факторы риска свидетельствуют о том, что пациенту необходимо пройти профилактику ИБС и позаботиться о своем здоровье.

Способы профилактики ИБС

Главными способами профилактики ишемических болезней сердца являются:

  • отказ от курения;
  • физическая активность;
  • соблюдение здорового питания;
  • стабилизация эмоционального состояния.

Отказ от табачных изделий очень важен для проведения эффективной профилактики. Однако еще одной проблемой остается, «пассивное» курение, которое является не менее вредным для сердечно-сосудистой системы.

Включать физическую активность в свой жизненный ритм рекомендуют все кардиологи. Достаточно зарядки по утрам, чтобы получить заряд бодрости на весь день. С физическими нагрузками человек не только поддерживает тело в тонусе, но и улучшает работу сердечной мышцы, а также нормализует массу тела. Отлично для этого подойдет плаванье, бег и спортивная ходьба. Кроме этого, такие занятия являются полезными для здоровья в целом.

Основой профилактики ИБ также является здоровое питание. Здесь стоит запомнить несколько простых правил. В день необходимо питаться 5 раз, разбивая приемы пищи на 3 основных и 2 дополнительных. Употребление животных жиров стоит сократить, оставив в рационе постные сорта мяса. К тому же, мясные блюда предпочтительно тушить, варить или запекать. Радикально стоит относиться к исключению фаст-фуда, полуфабрикатов, соленой пищи, консервов, крепкого кофе и алкоголя.

Напоследок стоит сказать об эмоциональном фоне, который двигает прогресс профилактики. Для этого необходимо отказаться от стресса, и окружить себя благоприятной атмосферой. Звучит легко, а на деле избежать стрессовых ситуаций некоторым людям довольно сложно. В этом случае на помощь приходит самодисциплина или профессиональный психотерапевт.

Наименование услуги Стоимость Спец цена*
Прием врача-кардиолога, К.М.Н. , высшей категории , лечебно-диагностический, амбулаторный 1 800 руб.
Снятие ЭКГ /с расшифровкой 1 350 руб.
Суточное мониторирование артериального давления / СМАД 3 000 руб.
Суточное мониторирование ЭКГ / холтеровское мониторирование ЭКГ 3 500 руб.
Смотреть весь прайс-лист
* На специальные цены не действуют дополнительные акции и карты привилегий.
Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

Метеозависимость

Повышенная чувствительность к переменам погоды — еще одно слабое место «несильного пола». Если вы особенно чутко реагируете на ее перепады, планируя следующий день или рабочую неделю, послушайте прогноз и включите в план мероприятия по метеозащите.
Читать далее