Записаться на прием

Профилактика гипертонии

Артериальная гипертония – один из самых распространенных диагнозов среди людей разных возрастов. Данное заболевание в хронической форме довольно тяжело поддается лечению, поэтому его необходимо предупредить до появления первых признаков. Наиболее важной профилактика гипертонии остается для тех людей, которые наследственно подвержены развитию болезни.

Факторы, которые вызывают гипертонию

Существует ряд факторов, которые способны вызвать гипертоническую болезнь:

  • наличие избыточного веса;
  • употребление соленой и жирной пищи;
  • употребление алкоголя и табачных изделий;
  • малоподвижный способ жизнедеятельности;
  • неблагоприятный эмоциональный фон;
  • наследственность.

Наличие хотя бы одного из вышеприведенных факторов вполне может развить гипертонию у человека любого возраста. 

В первую очередь, предотвратить развитие артериальной гипертензии стоит людям, у которых давление доходит показателя высокой нормы. Для этого необходимо посещать кардиолога как минимум один раз в год.

Методы профилактики гипертонии

Прежде всего, необходимо ознакомиться с информацией о распространении гипертонической болезни в семье. Благодаря этим данным человек может предположить, состоит ли в группе риска. Гипертония чаще передается по материнской линии.

Как и в случае с другими заболеваниями, для профилактики болезни необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Наладить систему здорового питания. Здесь важно обеспечить свой рацион разнообразными продуктами: фрукты, овощи, крупы, постные сорта мяса, рыба. Питаться лучше 4-5 раз в день, не принимая при этом пищу позже, чем за 2 часа до сна. Стоит отказаться от жирной пищи, соли, сахара и масел.
  2. Отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. Есть множество различных методик, которые помогают отказаться от табака. Но без силы воли это сложно сделать. Достаточно знать, что употребление табачных изделий может привести организм к колоссальному разрушению. Это касается и алкогольных напитков, активно развивающих гипертоническую болезнь.
  3. Занятия спортом. Нельзя исключать эффективность физических нагрузок при профилактике гипертонии. Физкультура не должна истощать организм и присутствовать в распорядке дня в умеренных количествах. Отлично подойдут занятия на свежем воздухе - бег, ходьба, плавание, лыжи. Стоит отдать должное и новомодной тенденции заниматься спортом в тренажерных залах.
  4. Начать эффективную борьбу со стрессом. Балластом всевозможных проблем со здоровьем являются постоянные переживания. Напряженная обстановка дома и на работе оказывает неблагоприятное воздействие даже на здоровых людей.

Вывод довольно прост – счастливые люди, ведущие полноценный образ жизни, застрахованы от гипертонического заболевания. При возникновении симптомов, указывающих на гипертонию, лучше сразу обратиться к специалистам.

Наименование услуги Стоимость Спец цена*
Прием врача-кардиолога, К.М.Н. , высшей категории , лечебно-диагностический, амбулаторный 1 800 руб.
Снятие ЭКГ /с расшифровкой 1 350 руб.
Суточное мониторирование артериального давления / СМАД 3 000 руб.
Суточное мониторирование ЭКГ / холтеровское мониторирование ЭКГ 3 500 руб.
Смотреть весь прайс-лист
* На специальные цены не действуют дополнительные акции и карты привилегий.
Статьи Вопрос-ответ Отзывы

СТАТЬИ

Хороший врач – гарантия успешной диагностики заболеваний и отменного здоровья

От врача во многом зависит успех диагностики заболеваний, в том числе и венерических болезней. И это далеко не просто слова.
Читать далее